|
11.5 mile run in 1 hour 35 minutes 23 seconds. That's decent right?
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 17,38g | Prot: 112,71g | Karb: 165,76g.
Kahvaltı: active lifestyle cereal, nonfat milk. Öğle Yemeği: special k protein bar strawberry, met-rx protein bar. Aperatifler/Diğer: kroger greek yogurt, kroger carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, P90X: Upper Plus - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|