06 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 102,07g | Prot: 80,20g | Karb: 207,45g.
Kahvaltı: Eti Etimek, Salam, Sucuklu Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Vanilyalı Dondurma, Poğaça. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Sığır Eti Köftesi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tarhana Çorbası, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Tropicana Vişne Nektarı, Un Kurabiyesi, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Karbonhidrati azaltmalisin
07 Ağu 15 üye tarafından: nykesia7
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|