08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 95,18g | Prot: 50,54g | Karb: 265,74g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Patates Kızartması, Sığır Eti Sosisi, Kızarmış Beyaz Ekmek, Eti Etimek, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Pekmez, Salam, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Tamek Çilek Reçeli, Yörsan Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Şeftali, Eti Puf Kakao, Ülker Fındıklı Çikolata. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|