08 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 145,01g | Prot: 99,20g | Karb: 175,08g.
Kahvaltı: Hardee's Ham, Egg & Cheese Biscuit. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Tomato, Kraft American Cheese Slice, Trident Seafoods Salmon Patty, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Hellmann's Real Mayonnaise. Akşam Yemeği: Southern Style White Fish Filet, Captain D's Butterfly Shrimp, Fried Green Tomatoes, Captain D's Broccoli, Captain D's Green Beans, Captain D's Hush Puppies. Aperatifler/Diğer: Artisan Fresh Spinach Artichoke Dip, Kroger Pimento Cheese Spread, Frito-Lay Frito Scoops. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|