12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 47,65g | Karb: 171,57g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Eti Cin, İrmik Helvası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Aperatifler/Diğer: Salam, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|