13 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 71,98g | Prot: 89,75g | Karb: 141,58g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Bolthouse Farms Daily Greens. Akşam Yemeği: Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, mayo, green pepper, Shrimp, Kroger Swai Fillets, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. Aperatifler/Diğer: Drake's Apple Fruit Pies with Real Apple Filling. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|