John10251 Günlüğü, 14 Ağu 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72,1 kg Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg. Geriye kalan: 1,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ağustos 2015:

1685 kcal

Yağ: 86,01g | Prot: 73,29g | Karb: 156,65g. Kahvaltı: Deviled Egg, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. Öğle Yemeği: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Bolthouse Farms Daily Greens. Akşam Yemeği: Chick-fil-A Side Salad, Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Oreo Golden Oreo, Great Value Party Peanuts. devamı için...

2216 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Müzik Çalmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor