18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 31,88g | Prot: 72,27g | Karb: 191,17g.
Kahvaltı: Bananas. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries. Akşam Yemeği: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Bolthouse Farms Daily Greens, Au Bon Pain Chicken Salad Sandwich. Aperatifler/Diğer: Oreo Golden Oreo. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|