18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2797 kcal
|
Yağ: 83,92g | Prot: 147,50g | Karb: 361,73g.
Kahvaltı: Keçi Peyniri (Sert), Komposto, İHE Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Leblebi, Komposto, Karpuz, Wawa Ton Balığı, Keçi Peyniri (Sert), İHE Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|