19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 92,53g | Karb: 183,24g.
Kahvaltı: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Kroger Maple Turkey Sausage Links, Fried Egg, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Coconut Cake with Icing, King Mackerel, Bolthouse Farms Daily Greens. Akşam Yemeği: Cooked Beets (from Fresh), Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Ağu 15 üye tarafından: LISfifty
|
Yep, almost... These last ten pounds have been a struggle and I have done better. Thanks, I appreciate the encouragement. It's a lot easier getting started than finishing. I'm going to keep pressing on...
19 Ağu 15 üye tarafından: John10251
|
You have done so well.Soon will be on maintenance :)
20 Ağu 15 üye tarafından: UmmBilal
|
Congrats John. Each bit lost is that much closer to where you want to be. You've been getting your steps in this week too, really working it!
20 Ağu 15 üye tarafından: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|