John10251 Günlüğü, 20 Ağu 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,6 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg. Geriye kalan: 1,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ağustos 2015:

1644 kcal

Yağ: 97,91g | Prot: 101,10g | Karb: 103,10g. Kahvaltı: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cooked Egg White, Fried Egg, Kroger Maple Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: Schlotzsky's Deli Baby Spinach & Feta Salad, Cooked Beets (from Fresh), Corn On The Cob with Butter, Pork Chop. Akşam Yemeği: Bolthouse Farms Daily Greens. Aperatifler/Diğer: Kroger Pimento Cheese Spread, Frito-Lay Frito Scoops, Great Value Party Peanuts. devamı için...

2638 kcal

Egzersiz: Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor