John10251 Günlüğü, 22 Ağu 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,4 kg Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg. Geriye kalan: 1,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ağustos 2015:

1581 kcal

Yağ: 61,28g | Prot: 86,72g | Karb: 170,84g. Kahvaltı: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cooked Egg White, Fried Egg, Kroger Maple Turkey Sausage Links, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bolthouse Farms Daily Greens. Akşam Yemeği: Bolthouse Farms Daily Greens, Bonne Maman Four Fruits Preserves, Krusteaz Belgian Waffle Mix, Simply Potatoes Garlic Mashed Potatoes, Ore-Ida Sweet Potato Fries, Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). devamı için...

1863 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Yikes - again, the vanishing man!

22 Ağu 15 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 22 Ağu 15

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi