31 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 39,45g | Prot: 103,57g | Karb: 213,95g.
Kahvaltı: banana, snackwell's. Öğle Yemeği: white rice, taco. Aperatifler/Diğer: baked lays, snickers marathon bar, Optimum Nutrition Whey, shakeology. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
P90X: Shoulders and Arms - 1 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|