26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 86,65g | Prot: 45,95g | Karb: 141,67g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Akşam Yemeği: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Poğaça, Menemen. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kavun, Poğaça. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|