|
78
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
523 kcal
|
Yağ: 21,58g | Prot: 18,10g | Karb: 71,36g.
Kahvaltı: Su, Dereotu, Maydanoz, Roka (Roket), Domates, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Domates Çorbası (Su ile Hazırlanmış), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Ceviz, Şeftali. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Namaz - 10 dakika, Squat - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zayiflamagunlugum Kilo Geçmişi
|