28 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 112,93g | Karb: 122,26g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Eti Puf Kakao, Eti Burçak Klasik, Lay's Klasik, Beypazarı Maden Suyu, Fanta Fanta, Eti Burçak Klasik. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|