31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 49,35g | Prot: 71,85g | Karb: 204,58g.
Kahvaltı: Great Value Strawberry Awake Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Potato French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Water. Akşam Yemeği: El Milagro White Corn Tortilla, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), La Preferida Spanish Rice, Chicken Breast, Water. Aperatifler/Diğer: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|