John10251 Günlüğü, 01 Eyl 15

My food intake has been OK but I haven't been able to get my steps in for a couple of days. I am feeling a little better in the soreness department but my weight is a little heavier...

71,9 kg Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.    Geriye kalan: 1,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1595 kcal

Yağ: 93,47g | Prot: 87,26g | Karb: 109,07g.   Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Frito-Lay Frito Scoops, Deviled Egg. Akşam Yemeği: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Vinaigrette Dressing, House Salad, Chicken or Turkey Salad. Aperatifler/Diğer: Graham Crackers, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. devamı için...

2066 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Müzik Çalmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...