02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 71,00g | Prot: 163,50g | Karb: 350,50g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. Öğle Yemeği: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Akşam Yemeği: Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Open Nature Vanilla Lowfat Yogurt. Aperatifler/Diğer: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. devamı için...
|
|
4014 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 7 dakika, Rowing (Ergometer) Drills + 40' AFAP - 2 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|