mutsuz kilolu Günlüğü, 03 Eyl 15

mutsuz kilolu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

mutluluktan uçtuğumu hissediyorum 92 le başladığım bu yolda istikrarla ve kaçamaksız devam ediyorum durmak yok yola devam 😉

75,5 kg Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg. Geriye kalan: 10,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Eylül 2015:

795 kcal

Yağ: 33,63g | Prot: 42,52g | Karb: 81,87g. Kahvaltı: Doğal Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Menemen. Akşam Yemeği: Simbat Sarı Leblebi, Etli Taze Fasulye. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Maşallah

03 Eyl 15 üye tarafından: Esmabyk

kısa sürede nasıl verdiniz bu kadr kiloyu

03 Eyl 15 üye tarafından: Rhmstf

dediğim gibi diyetime sadık kaldım hiç kaçamak yapmadım bol yeşilçay bol su

03 Eyl 15 üye tarafından: mutsuz kilolu

diyetimde dukan express

03 Eyl 15 üye tarafından: mutsuz kilolu

bende 91 ile başladım 3,5 ay önce 11 kilo ancak verebildim diyetisyen yardımıyla bide

04 Eyl 15 üye tarafından: Rhmstf

benim kaçamaklarım oldu özellikle çikolata :)

04 Eyl 15 üye tarafından: Rhmstf

Gunluk kac kalori aliyorsunuz. Ve ornek gunluk protein karbnt. Yag oranlarinizi yazarmisiniz

04 Eyl 15 üye tarafından: hanife7

ben kalori hesabı yapmıyorum sadece zararlı şeylerden uzak duruyorum bide bol protein almaya çalışıyorum

05 Eyl 15 üye tarafından: mutsuz kilolu

Cok iyi kilo vermissiniz o yuzden merak ettim. Peki kilo verme durakladiginda yaptiginiz birsey var mi??

05 Eyl 15 üye tarafından: hanife7

yok moralimi bozmamaya çalışıyorum duraklama normal çünkü onun sonunda daha hızlı kilo verimi başlıyor en uzun duraklamam 2hafta duraklama yaşadım kaçamak yapmadığım halde ama ben moralimi bozmadım diyetim boyunca 3 kere duraklama geçirdim eğer moralim bozup diyetimi bozsaydım şuan bu halde olmayacaktım

05 Eyl 15 üye tarafından: mutsuz kilolu

Tebrikler

06 Eyl 15 üye tarafından: 4184

mutsuz kilolu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle