03 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 169,50g | Karb: 417,00g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla. Akşam Yemeği: The Greek Gods Honey Greek Yogurt, Open Nature Vanilla Lowfat Yogurt, Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal. Aperatifler/Diğer: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Open Nature Vanilla Lowfat Yogurt, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Hansung Food Cabbage Kimchi. devamı için...
|
|
3656 kcal
|
Egzersiz:
Sweat Intervals - 1 saat ve 34 dakika, Sculling 15.65 Km - 1 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 53 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|