John10251 Günlüğü, 04 Eyl 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,6 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg. Geriye kalan: 1,3 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Eylül 2015:

1388 kcal

Yağ: 75,94g | Prot: 81,14g | Karb: 102,49g. Kahvaltı: Mushrooms, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Trader Joe's Diced Onions, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, chopped green pepper, Egg Omelet or Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Red Lobster Snow Crab Legs (1 Pound). Aperatifler/Diğer: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. devamı için...

2242 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,2 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Wow! You are staying true!

04 Eyl 15 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 04 Eyl 15

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi