05 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 29,68g | Prot: 50,97g | Karb: 223,97g.
Kahvaltı: Maydanoz, Yeşil Biber, Domatesler, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ayran, Tatlı Soğan, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Pirinç Pilavı, Beyaz Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|