06 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 125,13g | Prot: 76,15g | Karb: 187,65g.
Kahvaltı: Acuka, Çırpılmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Patates Kızartması, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Ülker Çokokrem, Sığır Eti Sosisi. Akşam Yemeği: Etli Taze Fasulye, Acılı Ezme, Pirinç Pilavı, Tavuk Baget, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Tulumba Tatlısı, Ülker Fındıklı Çikolata. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|