DrBHenderson Günlüğü, 05 Eyl 11

Finished my first half marathon with a time of 1:40:11. That made my pace 7.38 min/mile. I'm shooting for ~1:35:11 for my next race in a few weeks.

73,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1396 kcal

Yağ: 10,26g | Prot: 91,42g | Karb: 245,12g.   Kahvaltı: active lifestyle cereal, nonfat milk. Öğle Yemeği: kroger ham, corn tortilla. Akşam Yemeği: wheat hot dog bun, hebrew national hot dog. Aperatifler/Diğer: nonfat milk, active lifestyle cereal. devamı için...

2286 kcal

Egzersiz: P90X: Core Synergistics - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...