|
😊😊😊
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 59,23g | Prot: 72,45g | Karb: 207,08g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Levrek, Beyaz Ekmek, Yörsan Lor Peyniri, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|