14 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 22,20g | Prot: 56,87g | Karb: 149,88g.
Kahvaltı: General Mills Cocoa Puffs Frosted Corn Puffs Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Tomatoes, Carrots, Celery, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Water. Akşam Yemeği: Green Giant Steamers Tuscan Seasoned Broccoli, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli Florets, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Great Value Black Beans (No Salt Added), Meat and Potato Casserole, Water. Aperatifler/Diğer: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|