15 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 56,72g | Karb: 99,70g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Patates Yemeği, Izgara Tavuk, Yeşil Bezelye. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|