18 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 118,72g | Karb: 170,73g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Öğle Yemeği: Poğaça. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pudingler. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|