19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 112,27g | Prot: 59,12g | Karb: 214,35g.
Kahvaltı: Çikolatalı Pudingler, Karisik Tost, Ülker Çokokrem, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Poğaça. Aperatifler/Diğer: Süt. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|