20 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 104,39g | Prot: 67,78g | Karb: 184,22g.
Kahvaltı: Pekmez, Sığır Eti Sosisi, Pınar Light Üçgen Peynir, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Poğaça, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Poğaça, Kır Pidesi. Aperatifler/Diğer: Eti Paykek Mozaik. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|