21 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 15,96g | Prot: 67,01g | Karb: 173,51g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Strawberry Awake Cereal, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Tomatoes, Carrots, Celery, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Radishes, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Gourmet Butter & Garlic Premium Croutons, Marketside Fresh Spinach, Skinless Chicken Breast, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Water. Akşam Yemeği: Kraft Reduced Fat Sour Cream, Krusteaz Corn Bread, Chile Verde con Papas Soup, Water. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Orange, Water, equate Fiber Powder. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Zumba - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Great at maintenance, Buddy!
21 Eyl 15 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|