23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 57,64g | Prot: 36,57g | Karb: 149,06g.
Kahvaltı: Orange Juice, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Orange Juice, Blue Cheese, Eating Right Blue Cheese Yogurt Salad Dressing, Walnuts, Celery, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Home Fries, Soft Boiled Egg, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Jelly Belly Jelly Beans. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|