01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2633 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 57,60g | Karb: 507,60g.
Kahvaltı: Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Harvest Berries. Öğle Yemeği: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar. Akşam Yemeği: Brown Cow Cream Top Greek Yogurt Maple, Fiber One Honey Clusters Cereal. Aperatifler/Diğer: Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Harvest Berries, Essential Everyday White Cheddar Rice Cakes, Essential Everyday White Cheddar Rice Cakes, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Harvest Berries. devamı için...
|
|
3418 kcal
|
Egzersiz:
750 with Jonas - 1 saat ve 26 dakika, Concept2 Erg Intervals - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|