05 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2368 kcal
|
Yağ: 56,94g | Prot: 179,96g | Karb: 392,68g.
Kahvaltı: lenny and Larrys muscle brownie, Quest Coconut Cashew Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar. Öğle Yemeği: Brown Rice. Akşam Yemeği: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Chocolate Brownie Bar. Aperatifler/Diğer: Quest Coconut Cashew Bar, Quest Lemon Cream Pie Protein Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Brown Rice. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Cize - In The Pocket - 37 dakika, MAx 30: Ab Attack - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|