06 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 135,00g | Karb: 263,00g.
Kahvaltı: Van's Cranberry Almond Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar. Öğle Yemeği: Quest Coconut Cashew Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Quest Coconut Cashew Bar, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. devamı için...
|
|
3662 kcal
|
Egzersiz:
AFAP on Erg - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|