07 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 41,53g | Prot: 64,81g | Karb: 51,63g.
Kahvaltı: Egg, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Orange Juice. Öğle Yemeği: Seltzer's Regular Lebanon Bologna, Havarti Cheese, Celery. Akşam Yemeği: Tuna Fish Salad, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|