08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 33,98g | Karb: 52,46g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Badem, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Badem. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Koska Kağıt Helva, Çilekli Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|