08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 179,00g | Karb: 223,00g.
Kahvaltı: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar. Öğle Yemeği: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|