|
My lowest weight in a decade...
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 108,51g | Prot: 68,33g | Karb: 30,74g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Herdez Salsa Verde, Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Cooked Green Cabbage, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Borden Shredded Cheddar Cheese, Poblano Pepper, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Jalapeno Peppers , Spinach, Fried Egg, Wegmans Asian Classics Stir-Fry Sauce. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Red Table Wine, Volpi Sopressata Salame. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Woo hoo! Before my stupidity regain I had done that so I know it is a special kind of milestone. Can almost feel like you gained back some of those years, as well.
10 Eki 15 üye tarafından: trackin64
|
10 Eki 15 üye tarafından: HCB
|
10 Eki 15 üye tarafından: floridagal2000
|
10 Eki 15 üye tarafından: AmberLaine
|
10 Eki 15 üye tarafından: sandra3d
|
10 Eki 15 üye tarafından: MyBelleAmie
|
10 Eki 15 üye tarafından: izzypup68
|
10 Eki 15 üye tarafından: JovialJ
|
Thanks, everybody! For some reason, I'm just seeing these awesome comments now. Really appreciate your support!
14 Eki 15 üye tarafından: Lokidixon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|