13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 130,44g | Prot: 108,95g | Karb: 217,27g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Tarhana Çorbası, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Rafadan Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Malatya Pazarı Karma, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Makarna. Aperatifler/Diğer: Tahin Helvası, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@ketomanlife Kilo Geçmişi
|