14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 63,36g | Karb: 115,61g.
Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Orange Juice. Öğle Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Bertolli Marinara Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. Akşam Yemeği: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Soy Sauce (Tamari), Egg, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Bean Sprouts (Soybean or Mung). Aperatifler/Diğer: Trolli Gummi Candy, Trader Joe's Roasted Gorgonzola Oven Crisp Crackers. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|