15 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 42,86g | Prot: 96,94g | Karb: 103,28g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Whole Milk, Wal-Mart Fresh Pineapple. Öğle Yemeği: Andy Boy Romaine Lettuce, Heluva Good Prepared Horseradish, Albertsons Sliced Roast Beef. Akşam Yemeği: San-J Soy Sauce Tamari, White Rice, Healthy Choice Chicken & Vegetable Stir Fry, Peanut Butter, Apples. Aperatifler/Diğer: Almonds. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|