17 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3807 kcal
|
Yağ: 181,36g | Prot: 177,67g | Karb: 385,16g.
Kahvaltı: Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Çay, Peyman Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Hamsi Tava. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı, Sütaş Kaşar Peyniri, Etli Nohut, Susamlı Simit, Derya Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Malatya Pazarı Karma. devamı için...
|
|
6089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 9 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@ketomanlife Kilo Geçmişi
|