18 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 112,15g | Prot: 117,08g | Karb: 202,40g.
Kahvaltı: Kızarmış Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Acuka, Yörsan Beyaz Peynir, Nutella Nutella, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pide Ekmeği, Kıymalı Pide, Adana Kebap. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|