19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 26,07g | Prot: 64,93g | Karb: 167,00g.
Kahvaltı: Great Value Strawberry Awake Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Marketside Fresh Spinach, Carrots, Tomatoes, Celery, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Water. Akşam Yemeği: Shepherd's Pie, Green Giant Broccoli Florets, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Great Value Black Beans (No Salt Added), Water. Aperatifler/Diğer: Nutella Hazelnut Spread (Nutella) mini cups, Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|