19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 32,47g | Prot: 63,87g | Karb: 114,92g.
Kahvaltı: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein. Öğle Yemeği: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Peanut Oil, Almonds, Fish Sauce, White Rice, Pad Thai, Snowpeas (Pea Pod), Bean Sprouts (Soybean or Mung), Cabbage, Shrimp. Aperatifler/Diğer: No Name Rice Crackers. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|