21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 31,36g | Prot: 104,55g | Karb: 212,28g.
Kahvaltı: Quest Lemon Cream Pie Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Öğle Yemeği: Clover Valley Chocolate Chip Chewy Granola Bar, Quest Lemon Cream Pie Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Apples, Ralphs White Cheddar Rice Cakes, Quest Lemon Cream Pie Protein Bar. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 20' AFAP + Drills - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|