22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 68,16g | Prot: 79,08g | Karb: 162,19g.
Kahvaltı: Fındık, Pınar Laktozsuz Süt, Birşah Ayran, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Yapraklı Marul. Öğle Yemeği: Nescafe İkisi Bir Arada, Baklava, Ciğer, Mercimek Çorbası, Aşure. devamı için...
|
|
1426 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|