26 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 21,96g | Prot: 73,25g | Karb: 170,51g.
Kahvaltı: Guaranteed Value Honey Nut Oats Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Rothbury Farms Seasoned Croutons, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Tomatoes, Carrots, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Marketside Fresh Spinach, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Water. Akşam Yemeği: Green Giant Select Whole Green Beans, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Great Value Black Beans (No Salt Added), Easy Beef Casserole, Water. Aperatifler/Diğer: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|